昨日も呼吸と共に身体をストレッチするというテーマでレッスンを進めて参りました。
ストレスの減少や血圧低下、隠れ冷え性の改善、不眠の改善など、医学的にも立証されている、深い呼吸の習慣。
4月はこの呼吸法を取り入れて、
深呼吸に必要なストレッチから徐々に身体をほぐしていき、のびやかでしなやかな身体づくりをしていっております。
昨日も優雅な音楽に包まれて、楽しく和やかにレッスンをしていただきました。
「幸せな気持ちで自分と向き合える」「美しさを意識して毎日を送ることができて充実しています」
「呼吸によって身体の可能性が広がることに驚きました」
など、ご参加くださった皆様にも大変お喜びいただいております。
私の動きを間近にご覧いただき、動きのヒントを見出すことでモチベーションを上げてくださっていることも、とても嬉しいです。
このように、ただ身体を鍛えたり、ストレッチするだけでなく、
内面的なエネルギーをチャージしていただくことも大切な要素ととらえております。
そこに健康もついてきたらなお嬉しいですね。
少し肌寒い日でしたが、
じんわり汗をかくほどポカポカになりました。
来週まで、呼吸とストレッチをテーマに進めて参ります。
丁寧にご説明させていただきますので、ドキドキするような難しさはありません。
一度ご体験ください。
